Die Volksrepublik China liegt im Osten des eurasischen Kontinents, am westlichen Ufer des Pazifiks. Mit insgesamt 9,6 Millionen Quadratkilometern ist China eines der größten Länder der Erde. Damit ist China das drittgrößte Land der Erde. Es macht 1/4 des Festlands Asiens aus und entspricht fast 1/15 der Festlandsfläche der Erde. Die größte Ausdehnung von Ost nach West beträgt über 5 200 km.

China ist das bevölkerungsreichste Land der Welt. Die Bevölkerungszahl macht 21% der Weltbevölkerung aus. China ist ein einheitlicher Nationalitätenstaat mit 56 ethnischen Gruppen, wobei die Han-Chinesen 92% der gesamten Bevölkerung ausmachen. Die anderen 55 ethnischen Minderheiten, zu denen zum Beispiel Mongolen, Hui, Tibeter, Uiguren, Miao, Yi, Zhuang, Bouyei, Koreaner, Mandschuren, Dong und Yao zählen, haben vergleichsweise wenigere Angehörige.

China blickt auf eine Geschichte von 5.000 Jahren zurück und ist Heimat einer der ältesten Zivilisationen der Welt. Die lange Geschichte hat nicht nur die kulturelle Vielfalt geschafft, sondern auch zahlreiche historische Relikte hinterlassen. Chinesisch ist die in ganz China verwendete Sprache und auch eine der sechs von der UNO bestimmten Amtssprachen.

China ist ein faszinierendes Reiseziel und hält für den Besucher viele Überraschungen bereit, da China nicht nur aus Peking und Shanghai besteht und keineswegs nur die Chinesische Mauer oder die Verbotene Stadt zu bieten hat. Jeder der 22 Provinzen, 5 autonomen Gebieten, 4 regierungsunmittelbaren Städten und die Sonderverwaltungsgebiete Hongkong und Macao bieten gänzlich unterschiedliche Eindrücke und Erfahrungen bei Reisen nach China.

Unser China Reiseführer steht nicht als PDF zum Download zur Verfügung, jedoch können Sie alle Informationen über die Volksrepublik China kostenlos online lesen.

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Sonnenaufgang und Sonnenuntergang am 27.06.2017 in:


Peking
J 04:47 K 19:47
Shanghai
J 04:52 K 19:02
Guangzhou
J 05:43 K 19:16
Lijiang
J 06:27 K 20:16

Aphorismus des Tages:


Zum Baden braucht man nicht in einen großen Fluss zu steigen. Hauptsache ist, der Schmutz wird entfernt. Zum Reiten ist nicht unbedingt ein edles Pferd vonnöten, Hauptsache ist, es kann gut laufen.


史记


Aphorismus

Auszeichnungen:

Selbstmassage gegen Schlaflosigkeit

Selbstmassage gegen Schlaflosigkeit mit dem Stillen Qigong (TCM).

Zufallsbild aus unserer Bildergalerie Impressionen aus China

Schlaflosigkeit ist ein qualvolles Symptom. Sich im Bett von einer Seite auf die andere zu wälzen, ohne einschlafen zu können, ist schwer zu ertragen. Ist man endlich eingeschlafen, wird man von Alpträumen heimgesucht oder von ihnen aus dem Schlaf aufgeschreckt. Manche finden sogar die ganze Nacht über keinen Schlaf.

Die traditionelle chinesische Medizin schreibt der Schlaflosigkeit folgende Ursachen zu:

  1. Geistige Überanstrengung verzehrt Qi und Blut und beeinträchtigt die Funktion von Herz und Milz, was zur Zerstreutheit und Schlaflosigkeit führt.
  2. Blutmangel im Herzen stört Herzfunktion und Geistestätigkeit und hat Schlaflosigkeit zur Folge.
  3. Psychische Depression verursacht eine Störung des Qi in der Leber und beeinträchtigt die geistigen Aktivitäten einschließlich des Schlafs.
  4. Ungeeignete Nahrung beeinträchtigt Milz und Magen, und eine Magenverstimmung stört den normalen Schlaf.

Zusammengefasst, geistige Überanstrengung, innere Unruhe, körperliche Schwäche, unregelmäßiges Essen und Trinken sowie gestörte Verdauung können zu Schlaflosigkeit führen.

In der traditionellen chinesischen Medizin gab es zahlreiche Heilverfahren gegen Schlaflosigkeit, darunter als einfachste die Selbstmassage. Seit alters ist die Selbstmassage eine der wirksamsten Methoden zur Erhaltung der Gesundheit und Verhütung von Krankheiten.

Zhang Jiabin, ein Mediziner der Ming-Dynastie, zitierte den folgenden Abschnitt aus dem Buch Su Shi Yang Sheng Jue (Sus Schlüssel zur Gesundheitspflege), als er auf die Erhaltung der Gesundheit zu sprechen kam:

"Reibe die Sohlen mit den Händen, damit das Qi bis zum Scheitel fließt, und du wirst dich warm im Unterleib, in den Lenden und im Rücken fühlen. Reibe dann die Augenwinkel, die Ohren und den Nacken mit beiden Händen, bis sie warm werden. Kneife den Nasenrücken an der linken und rechten Seite abwechselnd je fünf- bis siebenmal. Käme dein Haar über hundertmal, geh dann zu Bett. Du wirst Fest und tief schlafen, bis der Morgen kommt."

Methoden zur Selbstmassage gegen Schlaflosigkeit

1. Kopfmassage: Die beiden Handflächen gegeneinander reiben, bis sie warm sind. Dann das Gesicht mit den Handflächen 10- bis 20mal reiben. Den zwischen den Augenbrauen befindlichen Akupunkt Yintang (Ex-HN3) mit den Spitzen der beiden Mittelfinger 30mal massieren. Anschließend den Augenbrauenkamm und den Punkt Taiyang (Ex-HN6), jeweils 30mal massieren, bis am massierten Punkt ein Gefühl von ziehendem Schmerz und Schwellung entsteht (Siehe Abb. 1).

Qigong

2. Ohrenmassage: Die beiden Ohrmuscheln mit Daumen und Zeigefingern abwärts 20mal massieren (mit den Daumen hinten und den Zeigefingern vorne). Dann die Ohrläppchen in derselben Weise 30mal reiben, bis in die Ohren ein Gefühl der Wärme kommt.

3. Nackenmassage: Die Vertiefung neben dem Warzenfortsatz hinter dem Ohr (den Akupunkt Anmian, den "Schlafpunkt") mit den Fingerkuppen der beiden Zeigefinger 15mal kneten und reiben. Dann mit den vier Fingern entlang der äußeren Seite des Sternokleidomastoideus von oben nach unten 20mal massieren. Die Massage soll etwas kräftig, aber nicht zu schnell erfolgen, bis ein Gefühl des Druckes im Nacken entsteht (Siehe Abb. 2).

4. Bauchmassage: Diese Massage wird am besten vor dem Schlafen ausgeübt. Man nimmt Rückenlage ein, reibt die Handflächen gegeneinander, bis sie warm sind, und massiert den Bauch abwechselnd mit der einen Handfläche in Uhrzeigerrichtung 20mal und mit der anderen gegen Uhrzeigerrichtung ebenfalls 20mal. Die Bauchmassage kann nicht nur die Schlaflosigkeit heilen, sondern stärkt auch den Magen und fördert die Verdauung. Sie ist daher besonders für an Schlaflosigkeit leidende Patienten mit Magenbeschwerden geeignet.

5. Fußgewölbenmassage: Diese Massage kann während des Fußwaschens durchgeführt werden. Zuerst ein heißes Fußbad mit einer Temperatur von rund 50 °C nehmen. Das Wasser sollte nicht zu seicht sein und bis über die Knöchel reichen. Nachdem die Füße rot geworden und die Kapillaren blutgefüllt sind, werden die beiden Akupunkte Yongquan (K 1), die sich in den Mitten der Fußgewölbe befinden, mit den Daumenkuppen 90mal massiert. Diese Massage reguliert die Leberfunktion, stärkt den Magen, verhilft zu ruhigem Schlaf und fördert die Gesundheit (Siehe Abb. 3).

Von den oben beschriebenen fünf Arten der Massage können die ersten drei tagsüber praktiziert werden, die letztgenannten vor dem Schlafen. Man muß sich bei der Massage konzentrieren und mitzählen. Übt man die Selbstmassage täglich konsequent aus, wird die Schlaflosigkeit allmählich gemildert und behoben. Selbstverständlich ist auch auf den emotionalen Zustand, die Nahrung und das tägliche Leben allgemein zu achten und Überanstrengung und Übermüdung zu vermeiden.

Mehr über die Behandlung von Krankheiten mit Qigong nach TCM

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Der Chinese an sich und im Allgemeinen - Alltagssinologie
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Seit dem 28.06.2006 sind wir durch das Fremdenverkehrsamt der VR China zertifizierter China Spezialist (ZCS). China Reisen können über unsere Internetseite nicht gebucht werden. Wir sind ein Online China Reiseführer.



Nach dem chinesischen Mondkalender, der heute auch als "Bauernkalender" bezeichnet wird, ist heute der 4. Juni 4715. Der chinesische Kalender wird heute noch für die Berechnung der traditionellen chinesischen Feiertage, verwendet.

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Chinesisch lernen

HSK-Level: 4 (siehe: HSK)
Chinesisch: 缔结
Aussprache: dì jié
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Luftverschmutzung in China

Feinstaubwerte (PM2.5) Peking
Datum: 27.06.2017
Uhrzeit: 18:00 Uhr (Ortszeit)
Konzentration: 40.0
AQI: 112
Definition: ungesund für empfindliche Gruppen

Feinstaubwerte (PM2.5) Chengdu
Datum: 27.06.2017
Uhrzeit: 18:00 Uhr (Ortszeit)
Konzentration: 31.0
AQI: 91
Definition: mäßig

Feinstaubwerte (PM2.5) Guangzhou
Datum: 27.06.2017
Uhrzeit: 18:00 Uhr (Ortszeit)
Konzentration: 11.0
AQI: 46
Definition: gut

Feinstaubwerte (PM2.5) Shanghai
Datum: 27.06.2017
Uhrzeit: 18:00 Uhr (Ortszeit)
Konzentration: 63.0
AQI: 155
Definition: ungesund

Feinstaubwerte (PM2.5) Shenyang
Datum: 27.06.2017
Uhrzeit: 18:00 Uhr (Ortszeit)
Konzentration: 9.0
AQI: 38
Definition: gut

Mehr über das Thema Luftverschmutzung in China finden Sie in unserer Rubrik Umweltschutz in China.

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Heute leben in China bereits 1.394.409.505* Menschen.

Alles über Chinas Bevölkerung und Chinas Nationalitäten und Minderheiten oder Statistiken der Städte in China.

* Basis: Volkszählung vom 26.04.2011. Eine Korrektur der Bevölkerungszahl erfolgte am 20.01.2014 durch das National Bureau of Statistics of China die ebenfalls berücksichtigt wurde. Die dargestellte Zahl ist eine Hochrechnung ab diesem Datum unter Berücksichtigung der statistischen Geburten und Todesfälle.


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Wechselkurs RMB

Umrechnung Euro in RMB (Wechselkurs des Yuan). Die internationale Abkürzung für die chinesische Währung nach ISO 4217 ist CNY.

China Wechselkurs RMBRMB (Yuan, Renminbi)
1 EUR = 7.6541 CNY
1 CNY = 0.130649 EUR

Alle Angaben ohne Gewähr. Wechselkurs der European Central Bank vom Dienstag, dem 27.06.2017.

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Uhrzeit in China

Heute ist Dienstag, der 27.06.2017 um 20:19:57 Uhr (Ortszeit Peking) während in Deutschland erst Dienstag, der 27.06.2017 um 14:19:57 Uhr ist. Die aktuelle Kalenderwoche ist die KW 26 vom 26.06.2017 - 02.07.2017.

China umspannt mit seiner enormen Ausdehnung die geographische Länge von fünf Zeitzonen. Dennoch hat China überall die gleiche Zeitzone. Ob Harbin in Nordchina, Shanghai an der Ostküste, Hongkong in Südchina oder Lhasa im Westen - es gibt genau eine Uhrzeit. Die Peking-Zeit. Eingeführt wurde die Peking-Zeit 1949. Aus den Zeitzonen GMT+5.5, GMT+6, GMT+7, GMT+8 und GMT+8.5 wurde eine gemeinsame Zeitzone (UTC+8) für das gesamte beanspruchte Territorium. Da die politische Macht in China von Peking ausgeht, entstand die Peking-Zeit.

Der chinesischer Nationalfeiertag ist am 1. Oktober. Es ist der Jahrestag der Gründung der Volksrepublik China. Mao Zedong hatte vor 68 Jahren, am 1. Oktober 1949, die Volksrepublik China ausgerufen. Bis zum 1. Oktober 2017 sind es noch 96 Tage.

Das chinesische Neujahrsfest ist der wichtigste chinesische Feiertag und leitet nach dem chinesischen Kalender das neue Jahr ein. Da der chinesische Kalender im Gegensatz zum gregorianischen Kalender ein Lunisolarkalender ist, fällt das chinesische Neujahr jeweils auf unterschiedliche Tage. Das nächste "Chinesische Neujahrsfest" (chinesisch: 春节), auch Frühlingsfest genannt, ist am 16.02.2018. Bis dahin sind es noch 234 Tage.

Auch das Drachenbootfest "Duanwujie" (chinesisch: 端午節) ist ein wichtiges Fest in China. Es fällt sich wie andere traditionelle Feste in China auf einen besonderen Tag nach dem chinesischen Kalender. Dem 5. Tag des 5. Mondmonats. Es gehört neben dem Chinesischen Neujahrsfest und dem Mondfest zu den drei wichtigsten Festen in China. Das nächste Drachenboot-Fest ist am 18.06.2018. Die nächste Drachenboot-Regatta (Drachenboot-Rennen) wird in 356 Tagen stattfinden.

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Vor 90 Jahren eröffnete in der Kantstraße in Berlin das erste China-Restaurant in Deutschland. 1923 war dies ein großes Ereignis. Fremdes kannten die Deutschen damals nur aus Zeitungen, Kolonialaustellungen und aus dem Zoo. Heute gibt es etwa 10.000 China-Restaurants in Deutschland. Gastronomieexperten schätzen jedoch, dass in nur 5 % (rund 500) Originalgerichte gibt. Üblich sind europäisierte, eingedeutschte Gerichte in einem chinesischen Gewand. Finden Sie "ihren Chinesen" in Ihrer Stadt: China Restaurants in Deutschland im China Branchenbuch.

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